‹ Deivison Mendes · Psicólogo
Deivison Mendes Psicologia CRP-04/65709 · atendimento online
pomodoro, uma coisa de cada vez
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// pomodoro · atenção

A atenção não se força. Ela se protege.

Escolha uma coisa. Combine um tempo curto e protegido com ela. Quando o cronômetro corre, o resto pode esperar.

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foco
pausa
se nem com tempo protegido a cabeça para: CVV, 188 cvv.org.br · emergência: 192
Se focar virou uma briga diária com a própria cabeça…
Procrastinação crônica, dispersão e autocrítica costumam ter raízes que nenhum timer resolve. Dá pra investigar isso com apoio, com alguém que entende rotina de tecnologia.
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técnica de foco · não substitui terapia nem diagnóstico

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