Saúde Mental em TI: Os 10 Problemas Mais Comuns

Com base nos dados de pesquisa e na prática clínica com profissionais de TI, esses são os 10 problemas de saúde mental mais prevalentes no setor tech, com o que você precisa saber sobre cada um. Sou Deivison Mendes (CRP-04/65709), psicólogo especializado em saúde mental de profissionais de TI. Agende uma conversa gratuita.

1-5: Os cinco mais prevalentes

1. Burnout (68% dos devs, Techotlist 2024): esgotamento físico, emocional e mental. 2. Síndrome do impostor (52,7% dos engenheiros, Guenes et al., 2023): medo de ser descoberto como incompetente. 3. Ansiedade de performance: resposta de medo em entrevistas, code review, deploys. 4. Depressão (risco 5× maior em TI, Ketamc 2025): que frequentemente se disfarça de burnout. 5. Insônia crônica: afeta 40%+ dos devs, causada por telas, ruminação e home office.

6-10: Outros problemas frequentes

6. TDAH não diagnosticado: prevalência de 4-5% em adultos, subestimada em tech. 7. Ansiedade social amplificada pelo home office. 8. Trauma vicário (em profissionais de cyber e OSINT). 9. Estresse financeiro (especialmente em PJ). 10. Problemas de relacionamento afetivo causados pela invasão do trabalho.

O fio comum: buscar ajuda tarde demais

Em todos os dez, o padrão que prolonga o sofrimento é esperar demais para buscar ajuda. A média de tempo entre primeiros sintomas e primeira consulta é de 4-12 meses. Com suporte precoce, a maioria resolve mais rapidamente.