Hiperfoco em Devs: Quando a Produtividade Vira Problema

Hiperfoco é a capacidade de concentração intensa em uma atividade, perdendo a noção do tempo. Em devs, pode parecer superpoder, mas quando não é controlável e impede outras responsabilidades, pode ser sintoma de TDAH não diagnosticado. Sou Deivison Mendes (CRP-04/65709), psicólogo especializado em saúde mental de profissionais de TI. Agende uma conversa gratuita.

Hiperfoco saudável vs hiperfoco sintomático

Hiperfoco saudável é deliberado e controlável, você pode parar quando precisa. Hiperfoco sintomático (frequentemente associado a TDAH) é involuntário, você não percebe as horas passando e tem dificuldade de interromper mesmo quando deveria. A diferença está na agência.

Quando hiperfoco prejudica devs

Esquecimento de alimentação e hidratação durante sessões intensas. Incapacidade de parar mesmo quando exausto. Negligência de outras responsabilidades (reuniões, família, saúde). Dificuldade de hiperfocár em tarefas necessárias mas de baixa estimulação.

Hiperfoco e TDAH em profissionais de TI

Em TDAH, o hiperfoco é específico: acontece em tarefas de alta estimulação e é mais difícil em tarefas rotineiras. O tratamento de TDAH não elimina o hiperfoco, mas dá mais agência sobre quando e onde ele se aplica.